Ingredientes principales y beneficios:

1. Arándanos morados (1 taza)
   Ricos en antocianinas, potentes antioxidantes que protegen los vasos sanguíneos de los ojos, mejoran la visión nocturna y previenen el deterioro ocular, como cataratas y degeneración macular.

2. Zanahoria morada o tradicional (1 mediana)
   Contiene betacarotenos y vitamina A, esenciales para la salud de la retina, ayudan a prevenir la visión borrosa y fortalecen la vista.

3. Semillas de chía (1 cucharada)
   Fuente natural de omega-3 y antioxidantes, ayudan a reducir la inflamación ocular y mejoran la lubricación de los ojos secos.

4. Uvas negras o moradas (1 taza)
   Contienen resveratrol, un antioxidante que protege los ojos del daño oxidativo y mejora la circulación ocular, ideal para combatir la miopía y prevenir la pérdida de visión.

 Cómo se prepara este remedio:

Ingredientes:

• 1 taza de arándanos morados

• 1 zanahoria morada (o naranja, si no tienes morada)

• 1 cucharada de semillas de chía (previamente remojadas por 20 minutos)

• 1 taza de uvas negras o moradas (sin semillas si es posible)

• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación:

1. Lava bien todos los ingredientes.

2. Corta la zanahoria en trozos pequeños.

3. Coloca en la licuadora los arándanos, uvas, zanahoria, las semillas de chía remojadas y el vaso de agua.

4. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y de color morado intenso.

5. Cuela si lo deseas, aunque es mejor tomarlo con toda la fibra.

 Cómo consumirlo:

• Tómalo en ayunas, al menos 5 días a la semana durante 1 mes.

• Puedes repetir este remedio cada dos meses como tratamiento natural de mantenimiento.

• Se recomienda acompañar con una dieta baja en azúcar y rica en vegetales para mejores resultados.

 Recomendaciones adicionales:

• Evita el uso prolongado de pantallas sin protección ocular.

• Acompaña este remedio con ejercicios oculares simples (enfoque y desenfoque, movimientos circulares de los ojos).

• Visita un especialista en la vista regularmente para seguimiento profesional.